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アントシアニンを含む野菜や果物は?意外な物にも含まれてます!

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アントシアニンと言えば目に良い栄養素として有名です。 このアントシアニンを多く含む食品と言えば、ブルーベリーというイメージです。 でも、実はブルーベリーよりはるかに多く含む食品があるんです。 そこで、ここではアントシアニンを多く含む野菜や果物をお伝えします。

イライラはホルモンバランスが原因!?関係するのはこの3つ!

健康

何だか理由もなくイライラする経験はないでしょうか? それはもしかするとホルモンバランスが崩れていることが原因かもしれません。 男性にも女性にもイライラに関係するホルモンがあるんです。 では、どうすれば、イライラしないようにできるのでしょうか? ここではイライラする原因とホルモンバランスの整え方をお伝えします。

クルクミンを多く含む食品って何?肝臓に良い理由を解説!

健康

クルクミンという成分を聞いたことがあるでしょうか? ウコンに含まれる肝臓に良い成分と言えば誰でもご存知だと思います。 このクルクミンには肝臓以外にも嬉しい効果があります! いったいクルクミンはどのような食品に多く含まれているのでしょうか? ここではクルクミンを多く含む食品や肝臓に良い理由などをお伝えします。

ジンゲロールとショウガオールの違い!実は生姜は体を冷やしちゃうの?

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生姜は体を温める効果があるというのは有名です。 実はこの効果は生姜に含まれるジンゲロールという物質のおかげです。 しかし、実はショウガオールは摂り方を間違えると体を冷ましてしまいます。 本当に体を温めるのはショウガオールと言う物質なのです! そこで、ここではジンゲロールとショウガオールの効果の違いを解説します。

パラチノースの安全性!人工甘味料だけと大丈夫なの?

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最近は様々な人工甘味料が、お菓子や加工食品に使われています。 パラチノースもそのうちの一つです。 人工甘味料は健康への悪影響が言われることがありますが、パラチノースの場合はどうなのでしょうか? そこで、ここではパラチノースの安全性についてお伝えします。

ヘスペリジンの効果効能!効果的に摂る方法を徹底解説!

健康

みかんや柑橘系の果物に多く含まれる栄養素にヘスペリジンがあります。 ヘスペリジンは別名ビタミンPとも呼ばれますが、実はビタミンではありません。 それでもヘスペリジンには様々な健康効果があります。 ここではそんなヘスペリジンの効果効能や効果的な摂り方をお伝えします。

クロロフィルを多く含む食品!効率的に摂るならこれがおすすめ!

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クロロフィルという植物栄養素をご存知でしょうか? 植物が光合成をする時の葉緑素のことです。 クロロフィルには嬉しい健康効果がいっぱいです! そんなクロロフィルは緑色の濃い野菜に多く含まれています。 そこで、ここではクロロフィルを多く含む食品や効果的な摂取方法をお伝えします。

スルフォラファンを含む食品って?驚くべき抗酸化作用を解説!

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植物栄養素のスルフォラファンが良いというのを聞いたことはありませんか? スルフォラファンは強力な抗酸化作用があるため、生活習慣病の予防などに効果的です。 そんなスルフォラファンはどんな食品に含まれているのでしょうか? ここではスルフォラファンが含まれている食品や、その抗酸化作用についてお伝えします。

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