普段あまり運動をしない人が急激に運動すると、決まってなるものがあります。 それが筋肉痛です！ 特に多いのが太ももの筋肉痛です。 太ももの筋肉痛は歩くどころか動くのも嫌になるので、何とか早く治したいですよね！ そこで、ここでは太ももの筋肉痛の治し方のポイントをお伝えします。

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アントシアニンと言えば目に良い栄養素として有名です。 このアントシアニンを多く含む食品と言えば、ブルーベリーというイメージです。 でも、実はブルーベリーよりはるかに多く含む食品があるんです。 そこで、ここではアントシアニンを多く含む野菜や果物をお伝えします。

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何だか理由もなくイライラする経験はないでしょうか？ それはもしかするとホルモンバランスが崩れていることが原因かもしれません。 男性にも女性にもイライラに関係するホルモンがあるんです。 では、どうすれば、イライラしないようにできるのでしょうか？ ここではイライラする原因とホルモンバランスの整え方をお伝えします。

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一言で甘味料といっても様々なものがあります。 ステビアも甘味料の一つです。 ステビアは天然のハーブから採れる甘味料です。 いったいどんな甘味料なのでしょうか？危険性は無いのでしょうか？ ここではステビアの特徴や危険性などをお伝えします。

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クルクミンという成分を聞いたことがあるでしょうか？ ウコンに含まれる肝臓に良い成分と言えば誰でもご存知だと思います。 このクルクミンには肝臓以外にも嬉しい効果があります！ いったいクルクミンはどのような食品に多く含まれているのでしょうか？ ここではクルクミンを多く含む食品や肝臓に良い理由などをお伝えします。

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生姜は体を温める効果があるというのは有名です。 実はこの効果は生姜に含まれるジンゲロールという物質のおかげです。 しかし、実はショウガオールは摂り方を間違えると体を冷ましてしまいます。 本当に体を温めるのはショウガオールと言う物質なのです！ そこで、ここではジンゲロールとショウガオールの効果の違いを解説します。

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最近は様々な人工甘味料が、お菓子や加工食品に使われています。 パラチノースもそのうちの一つです。 人工甘味料は健康への悪影響が言われることがありますが、パラチノースの場合はどうなのでしょうか？ そこで、ここではパラチノースの安全性についてお伝えします。

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皆さんはゼアキサンチンという栄養素を聞いたことがあるでしょうか？ ゼアキサンチンは特に目を保護する効果があります。 いったいなぜ目に良いこうかがあるのでしょうか？ ここでは、ゼアキサンチンの効果効能や目を保護する作用がある秘密をお伝えします。

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みかんや柑橘系の果物に多く含まれる栄養素にヘスペリジンがあります。 ヘスペリジンは別名ビタミンPとも呼ばれますが、実はビタミンではありません。 それでもヘスペリジンには様々な健康効果があります。 ここではそんなヘスペリジンの効果効能や効果的な摂り方をお伝えします。

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クロロフィルという植物栄養素をご存知でしょうか？ 植物が光合成をする時の葉緑素のことです。 クロロフィルには嬉しい健康効果がいっぱいです！ そんなクロロフィルは緑色の濃い野菜に多く含まれています。 そこで、ここではクロロフィルを多く含む食品や効果的な摂取方法をお伝えします。

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